Technika jízdy

Kapitola 1. - Nastavení posedu

Lehká definice:

Znáte to: jede holčina, vcelku hubeňour, má nějakou verzi Author ASL (Author Sport Lady). Měří něco kolem 165cm, kolo 17", představec 10cm dlouhý, vepředu nefunkční vidlici se zdvihem (za teplého slunečného počasí) cca 3 cm a váhou tří kil. Při jízdě po rovině na tom vypadá jako natažená na skřipci. Ještě že jí nikdo zatím nezačal motat hlavu se zvedáním předního kola... Proto je dobrý vybrat si kolečko (ale samozřejmě nejlepší je si ho postavit) na míru.

Odborný plky:

Správný posed:

Není nutné se snad zmiňovat, že správný posed je na kole nejen nedílnou součástí pohodlí, ale samozřejmě i důležitým výkonostním faktorem. Je tedy nutné optimální nastavení velikosti kola vzhledem k tělesným proporcím.

Velikost rámu:

Pozor na dvě možnosti měření velikosti rámu: "střed-střed" a běžné stanovení velikosti. U rámů s velkým sklonem horní trubky, tzv. Slopingem je měření "střed-střed" dost problematické. Není-li tedy v katalogu výrobce uvedeno jinak, téměř vždy se jedná o měření běžné.

Výška postavy (v cm)	Velikost rámu (v cm)
	Silnička	MTB
160-165	52 (51-53)	42-47
166-170	54 (53-55)	44-49
171-175	56 (55-57)	46-51
176-180	58 (57-59)	48-53
181-185	60 (59-61)	50-55
186-190	62 (61-63)	52-57

V tabulce je uvedeno měření podle výšky postavy. Je to ale nepřesné a mnohem směrodatnější je výpočet stanovený dle délky nohy (měřeno od podlahy k rozkroku).

Výpočet: délku nohy (v cm) vynásobte koeficientem (který je pro MTB závodního typu 0,56 a pro rekreačnější a pohodlnější jízdu 0,58. Velikost horského kola se udává v palcích, takže ještě všechno podělte 2,54 (=1 palec)

Příklad: 78 (délka mojí nohy v cm) * 0,56 (koeficient)=43,68
43,68 (výsledek) : 2,54 (převod na palce) = 17,19

Poloha sedla a řidítek:

Nastavení výšky sedla:
Sedlo má být tak vysoko, aby jezdec, který sedí, dosáhl patou na pedál ve spodní poloze s kolenem mírně pokrčeným.

Sklon sedla:
Nastavuje se dle chuti jezdce. Většinou se však dává přednost vodorovnému nastavení. Sedlo mírně skloněné špičkou dolů zmírňuje otřesy přenášené z rámu na tělo jezdce, ale při naklonění špičkou mírně nahoru zase ulehčí pažím.

Vzdálnost sedla od řidítek:
Olovnice spuštěná z čéšky musí protínat osu pedálu, kde je chodidlo nártem nad osou pedálu. Sedlovka by měla být přibližně uprostřed sedla, jinak se ovlivňuje šlapání. Sedlo, které je vysunuté příliš dozadu, usnadní šlapání, lépe se udržuje frekvence šlapání, ale silový účinek na pedály je menší. Sedlo posunuté dopředu: šlapání je sice namáhavější, silové působení na pedály je ale mnohem účinější. Pro vytrvalostní jízdy je tedy lepší mírně posunout sedlo dozadu, pro táhlé stoupání zase posunutí dopředu.

Nastavení řidítek:
Horní plocha řidítek by měla být o 2-5cm níže než je horní plocha sedla ve vodorovné poloze. Nižší položení řidítek je typické pro sportovní použití, řidítka v rovině či výše než sedlo zase přispějí pohodlí při jízdě.
Vzdálenost řidítek od sedla je daná: při mírně pokrčených pažích (cca 150°) a k vodorovné rovině asi 50°. Viz obrázek.
Šířka řidítek: širší lépe určují směr jízdy i při nízkých rychlostech a jsou pohodlnější. Užší řidítka jsou naopak živější na změnu směru a pomáhají aerodynamice posedu. Obecně se šířka řidítek volí tak, aby paže nesvíraly hrudník a neomezovaly tak dýchání.

Poloha pedálů:

Délka klik:
Nejběžnější délkou klik pro MTB je 175cm. Delší se používají hlavně pro závodní MTB jízdu. Ideální délka klik se volí dle délky nohou:

Délka nohy v cm	Délka klik v mm
	silnička	MTB
do 75	165	170
76-80	170	175
81-85	175	177,5
přes 86	177,5	180

TIP!

Sice anglicky, ale odkaz od Petra z Klatov na stránky, kde vám spočítají rám na míru jak silnici tak MTB na http://www.kuota.it/ ... konkretne TADY.